ビタミンAの働きは? 美容にもぴったり!?

記者 三山熊裕 報道

ビタミンAは脂溶性ビタミンで、毎日の食事から補うことができ、人体にとって非常に重要なビタミンです。ビタミンAは、神経機能の維持、皮膚の健康、ホルモンバランスの維持に加えて、視力、筋肉の成長、免疫力の向上にも役立ちます。

ビタミンAの健康効果とはなんですか?三山熊裕先生から教えてもらいましょう。

  1. 骨の健康を増進する

ビタミンAの十分な摂取は骨の健康に欠かせません。

ビタミンAは骨芽細胞や破骨細胞の産生に影響を与え、ビタミンAが少ない人は骨折しやすいと言われています。

2.肌の健康を促進する

ビタミンAは、肌に溜まった皮脂や油分の除去を助けることで、ニキビの治療や緩和に役立ちます。ニキビ治療薬の中にはビタミンAが配合されているものがありますが、ビタミンAは皮膚細胞の成長を整える効果があります。

3.リプロダクティブヘルスの促進

ビタミンAはリプロダクティブヘルスに非常に重要です。ビタミンAを適量摂取することで妊孕性を高めることができ、精子の質にも重要です。

4.免疫力を高める

ビタミンAには抗炎症作用があり、体の免疫システムを最適化し、病気にかかりにくくする効果があります。血液中のビタミンAの濃度が低下すると、病気のリスクが高まり、体の回復能力が損なわれる可能性があります。

5.視力の改善

ビタミンAは角膜や目の表面を保護する働きがあり、抗炎症作用により視力低下を防ぐことができます。ビタミンAはβ-カロテンの形で、夜盲症を防ぎ、加齢による視力低下を遅らせる効果があります。

ビタミンAを豊富に含む食品にはどんなものがあるのでしょうか?

  1. 牛乳

牛乳にはカルシウム、マグネシウム、ビタミンDが豊富に含まれていますが、ビタミンAも十分に含まれているので、痩せたい人には低脂肪牛乳がおすすめです。

2.海鮮

マグロ、牡蠣、サーモンなどの魚介類はビタミンAの良い供給源です。

魚介類にもオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれており、網膜の健康増進や黄斑変性症のリスクを軽減してくれます。できれば週に2回で食べるようにしましょう。

3.トマト

トマトは多くの人に好まれており、抗酸化物質やビタミンAが豊富に含まれています。 また、トマトにはビタミンCやリコピンも豊富に含まれています。

4.にんじん

にんじんに含まれるβカロテンの形をしたビタミンAは、健康的な抗酸化物質であり、定期的ににんじんをたくさん食べることで視力を大幅に向上させることができます。

5.マンゴー

マンゴーは、食物繊維やビタミンAなどの栄養素が豊富に含まれていて、健康にとても良いと人気のある美味しいフルーツです。

ビタミンAは健康を維持するために欠かせないものであり、食事で適量のビタミンAを摂取することには非常に多くのメリットがあります。ビタミンAの欠乏は失明や網膜障害、角膜潰瘍の原因になります。 また、ビタミンAが不足すると、ウイルス感染症や呼吸器系の病気のリスクが高まります。

記者 三山熊裕 報道

就寝前の2時間は健やかになるためのゴールデンタイム! これらの7つの小さな習慣を遵守して、眠っているほど、より美しくなるよ!

豊かになった今、人々は自分自身を健康に保ち、より良い明日を楽しむことに注目しています。健やかになる一番大切にする時間帯は、毎晩寝る前の2時間と言っても間違いありません。寝る前に以下のことを毎日こだわることができれば、体にとても良いものです。

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ブルーエコノミー の概念

まず、ブルーエコノミー(ブルー経済)とは何かを明確にしましょう。ブルーエコノミーは、従来のレッドエコノミー(レッド経済)やグリーンエコノミー(グリーン経済)とは異なる第三の経済形態です。

従来レッドエコノミーは汚染度が高く、エネルギー消費が激しい集約型です。化学産業や特定の製造業など、一部の伝統産業はこのカテゴリに分類されます。

グリーンエコノミーとは、私たちが通常低炭素の省エネで環境に優しい経済と呼ぶものを指します。このグリーン経済形態の中でも、省エネを言いながら、実際には高エネルギーと汚染度が高い製造をしています。例えば太陽エネルギーや風力エネルギー、エネルギー貯蔵バッテリーなど。

ブルーエコノミーは前者と違い、主にゼロエミッション、無駄なし、低コストに反映されています。エコ産業チェーン全体と自然の間のサイクルを最大限に活用して、各企業または企業と企業が自然の下で小さな生態学的な輪を形成するようにします。

自然界には廃棄物はなく、残留物に残されたすべてのバイオチェーン(いわゆる廃棄物)は、別の産業チェーンの原料として使用できるため、産業を結び付け、最終的に生態学的なサイクルを形成します。

この「自然ともに共生、発展」は、ブルーエコノミーの核となる概念ではないでしょうか。

株式会社ブルーエコノミー 地球環境保全に取り組む。

持続可能な海洋開発に投資

2008年の金融危機の後、世界的な経済不況とそれに伴う商品価格の下落、アフリカの経済発展にも損害を与えられました。2008年以降、中国、日本、インドはアフリカの主要な投資家になりました。特に、東アフリカは外国投資の重要な目的地となっています。

榊原康寛氏によると、東アフリカの沿岸国は、経済的機会だけでなく、アフリカの内陸国を結ぶ輸送回廊としての役割のためにも、世界の経済大国から徐々に注目されています。世界的な経済大国の参加は、中国の「ベルトと道路構想」や日本とインドのアジア・アフリカ成長回廊など、より広範な地域経済計画に反映されています。

東アフリカには貿易とインフラ開発の多くの機会がありますが、投資が包摂的で持続可能なものになるように貿易の不均衡に対処し、ガバナンスを強化する必要があります。

2018年11月29日にケニアのナイロビで開催されたサステナブルブルーエコノミーに関する最初のグローバル会議で、UNEPと100を超える代表団が地球を改善し、持続可能な経済を促進するための一連のコミットメントを行いました。

持続可能なブルーエコノミーを促進するための分野横断的な政策の大きな可能性を認識し、UNEPは生態系サービスのマッピング、評価のためのグローバルなパートナーシップをリードすることにコミットしています。

海洋に密接に関連するさまざまな部門を支援し、上記の知識に基づいて情報に基づいた持続可能な意思決定を行い、海洋に利益をもたらし、海に住む人々に利益をもたらします。海洋には大きな可能性があることがわかっていますが、健全な海洋を維持するための革新的なソリューションへの投資はまだ限られています。榊原康寛も同じようなことを話しました。

持続可能な海洋開発に投資することで、環境保護を達成できるだけでなく、青い経済を新たな高みに押し上げ、コミュニティとビジネスの繁栄を確保できることを榊原康寛期待しています。

日本のエコタウン「ゴミゼロ」、独特のライフスタイルの裏には自然への畏敬すること

誰も都市の拡大を止めることはできず、誰もごみを止めることはできません。しかし、近隣諸国は、人口密度が非常に高く、生活水準が高い先進国として、人口の多い国と工業国であるごみ包囲という共通の問題を抱えていません。現在、日本の一人当たりのごみの年間生産量はわずか410キログラムであり、これは世界で最も低く、いくつかの貧しい農業国よりも低いです。世界的に有名な上勝町は、15年間「廃棄物ゼロ」であり、高品質の環境で豊かになるための世界のモデルです。今日は、この村の様子を見てみましょう!

上勝町は日本の南西部、徳島県に位置していて、非常に辺鄙で、最も近いコンビニから車を往復するのに40分かかります。そのため、ここは多くの辺鄙な山村と同様に、人口が流出して、深刻な高齢化です。人口は1500人前後で、半数以上が65歳、20%以上が80歳以上。

もともと上勝町は林木業とミカン栽培が主であったが、六七〇年代の日本経済の高度成長に伴い、木材の輸入量が急増して地元の販売量に影響を及ぼし、さらに1981年には珍しい寒波が小村に壊滅的な打撃を与えた。失った経済的支柱や労働力が上勝町を衰退の気配にさせ、町役場と住民は共同で株式会社彩を設立し、不思議な商品、葉を販売することにした。

上勝町は200年前の姿をそのままに「日本の原風景」とも呼ばれ、日本で最も美しい14の村の一つに選ばれている。ここは風景が美しく、四季がはっきりしており、季節ごとに代表的な植物がある。料亭では葉で食膳を飾るのが好きだったが、上勝町では葉がレストランの需要に合って、村の住民たちは葉を売って金を稼ぐようになった。

当時の上勝町にはゴミ回収の概念がなく、多くの農村と同様、住民がゴミを焼却するか、山に捨てるかのどちらかであった。

しかし、ごみを焼却する過程で発生した各種の有害ガスは、本来の自然の美しい町の緑がなくなり、川の水が汚くなったことに住民の注意を引いた。

そこで、2000年には町にたった2つの焼却炉を閉鎖し、汚染ゴミの焼却を根絶した。2003年、町は「ゴミゼロ」宣言を公式に発表し、2020年までにゴミが発生しないように、あらゆる物を廃棄する際に回収しなければならないと訴えた。

ゴミ分類システムを知った住民の反応は、私たちと同じでだった。上勝町の住民にとっては、ゴミの分別には時間がかかるばかりか、記憶力も試され、作業が不便になっただけではなかった、しかし、すばらしい環境のために、村民はすべて堅持することを選んだ。これが15年です 。

ごみの分別が最初の負担から上勝町人独特の生活様式になり、住民たちも「ごみ」を差別化し、地方から来た料理人も徐々に同化していった。

堆肥以外の町にはゴミ箱もなく、ただ一つのリサイクルセンターに各種ペットボトルやアルミ缶などを送ってリサイクルしている。

もちろん,ごみの分別回収が実施される過程では上勝町も順風満帆ではなかった。ここは土地が広いので、ごみ収集車をすべての場所を踏破させるとコストが非常に高くなり、この地方に適したごみ回収案を見つけることが急がれる。

調査の結果、彼らはこの地方のごみの30%はすべて生ごみであり、つまり残飯であり、持ち出して処理するより、直接現地で解決した方がいい。そこで政府は、ごみ処理机器を1万円で買えるように補助金を出し、自宅の調理費を畑の肥料に転換し、普及率は今では97%に達しており、「生ごみ」を捨てる必要はほとんどありません。

生ごみの処理問題を解決し,残りは楽になった。町にはゴミ回収センターができて、毎朝7時半から午後2時まで運営されていて、村の人たちは自分でゴミを持ってここに来る。

最初は9種類のゴミを分別していたが、村人たちによって徐々に研究・学習され、現在は45種類になっている。彼らの分別の細かさには驚かされる。

ミネラルウォーターのキャップ、シール、ボトルの本体は分けて分類して、ガラスも得点色のガラスと無色のガラス;口紅の体は「可燃物」に属して、口紅の管は「小さい金属物」である;片方の靴下は「燃える物」で、片方の靴下は「古着」になります。牛乳パックでも、必ず平らにして、洗って、乾かして……

ゴミの分別が厳しいほか、町では何度も品物を使うことを奨励している。例えば、町ではクルクルショップを開いており、住民は遊休している古物を無料で交換している。くるぶし工場は多くの労働者を雇用し,廃棄物から袋や衣服,おもちゃを作り,一部の就業を解決しながら資源を活用できるようにした。廃品回収で年間250万円から300万円の収入を得ることができる。

町には、ゴミの分別を専門的に教育し、宣伝する学校であり、無駄やゴミのないことを宣伝する多くのイベントが行われている。

最も特筆すべきは、町のシンボル的な建物、倉庫、ビール工場、バー、BBQ機能をカバーするごみゼロのビール工場である。醸造所で使われている建築材料のほとんどは回収された廃材で、その中の一面の高さ八メートルの壁は村の廃窓から作られている。レストランの中庭には色とりどりのシャンデリアが弔り下げられている。回収された瓶から。建物の外周の木材は町の木材工場で加工された角材を用い,タイルは廃屋から集めたものである。環境保護は良い循環であり、他の産業の発展を促進する。上勝町には温泉が多く、ホテルではバイオ燃料で暖房し、年間7万6000ドルを節約できる。二酸化炭素の排出を減らし、環境や温泉に観光客を呼び込むことで、上勝町の経済性を高めている。

一方、日本料理が世界の無形文化遺産に登録されたことで、花飾りとして人気を集めています。日本料理は「五感五色」の目、鼻、耳、白、赤、青、特に視覚の美感を重視して、特に芸術というべき懐石料理は、四季の時系列の異なった花と葉に対応します。上勝町はきれいな水と空気を頼りに、雑色や汚染のない木の葉を育ててきた。食用とされる葉は年間320種類があり、采取された葉はその土地のきれいな水の中できれいに洗浄され、大きさや形に応じて選別される。選別した葉は日本各地の料亭に売られ、北米や欧州のホテルやレストランにも輸出されており、葉を採取する企業の年間売上高は130万ポンドに達する。

日本の花飾りの80%はここから来ます。高級料亭では、形、大きさ、色、季節感など、花の葉の選択に厳しい要求があり、このような高品質の葉は、恵まれた上勝町でしか産出できない。高齢者の就職も順調に進んでいる。採取は労力のかかる作業ではなく、採取、洗浄、選別だけでよいからだ。退職したお年寄りのためにならなければならないことは言うまでもないが、お年寄りたちは、葉を摘むという新しい仕事にも情熱を持っており、どんな季節にどんな葉を摘むかを知る専門の木の葉ファイルを作っている。ITスキルまで身につけ、パソコンで業務を簡素化し、インターネットで木の葉を売るようになった。「回収」、「再利用」、「ゴミ分別」など、私たちがよく口にしていた概念が上勝町人の血の中に溶け込んでおり、彼らがそれを守ってきたのは、政府の支援を除けば、自然への畏敬と愛情が根底にある。

上勝町のほか、古川町のエコで豊かになった経験も評価に値する。1968年、日本古川町の瀬戸川地区では、住民たちが川辺をきれいにするために、「国魚」錦鲤3000匹余りを臭気の薫る川に投入し、環境を整備しようと決心した。

実際には、日本だけでなく、世界各地の都市でごみゼロの努力を続けている。2015年、サンディエゴは2030年までにごみ処理量を75%削減する計画を発表した。ニューヨークは15年以内の「ゴミゼロ」を望んでおり、上勝町よりも長い時間をかけてゴミと闘っている都市が多い。

ニューヨークやロンドンのような国際的な大都市ではなく、上勝町は過疎の小さな町に過ぎず、教育水準はあまり高くなく、交通も不便だが、大都市では難しいことをやっている。で勝の町の住民もかつて経験してごみの分类する惶然困惑と各種惯れていない、しかし今、彼らはゴミに分類熟練工、あなたもで勝町の住民たちのように、思考パターンを変えて努力実践から参加のごみの分类する人が多いが、これも一革新の運動場になった。

村の振興、村の改造にとって、上勝町は間違いなくまた私達に1つの授業を与えた:環境が居住しやすくて、持続的な発展の村、人々が農村に入ってきて、村の繁栄とにぎやかな光景を再現することができる。

海洋環境を守る。

海は生命の故郷であり、海は人間と密接に関係しています。

海洋は、地球の面積の70.8%を占めています。太陽から熱を吸収し、また熱を大気に放出して、それによって気候を調節しています。そのため、沿海地区の気候は適当で、環境は美しくて、古くから、人口密度の高い場所でした。現在、世界の人々の40%が沿岸地域に住んでいます。

アメリカの海洋学者シアーズ・アールは言った:私たちの惑星の特徴は海洋に支配されていることであり、天気や気候も海洋に支配されています。海洋にいる生物の種類の多く、世界最大の生物種のコレクションでも言えるでしょう。海洋が変化すれば地球の特徴も変化していきます。

環境問題は常に人間の発展を脅かす大きな問題でした。多くの環境問題がすでに直面している場合、人間は環境へのさらなる被害を回避するための指針となるイデオロギーを開発する必要があります。

キーワード:海を守る、海洋環境、海洋汚染、海洋生態の破壊。

環境問題は人間が直面している複雑な問題の複合体であり,限られたスペースの中で完全に理解することは困難だと思います。主に生態環境の破壊、環境汚染、地球温暖化、オゾン層の破壊、酸性雨などの地球規模の大気環境問題に分けられています。環境問題には,エネルギー・資源問題,海洋汚染問題,危険廃棄物の越境移送問題,都市環境問題, 水危機 ,生物多様性喪失など,他にも目立った点がたくさんあります。以下に海洋汚染問題について紹介します。

海洋環境問題は2つの方面を含む:

1つは海洋汚染、即ち汚染物が海洋に入って、海洋の自浄能力を超えること;

2つ目は海洋生態破壊、すなわち各種の人為的要素と自然的要素の影響下で、海洋生態環境が破壊されたこと。

  1. 海洋汚染

ほとんどの海洋汚染物質は陸上で生産されています。廃棄物の投棄や港湾建設などの沿岸活動も、汚染物質を沿岸水域に放出します。汚染物質は海洋に入り、海洋環境を汚染し、海洋生物を危険にさらし、さらには人間の健康を危険にさらします。工業生産の過程で排出される廃棄物は海洋汚染物の主要な源であり、それらは大型港湾と工業都市の付近に集中しています。1953−1970年に日本九州の水俣湾で発生した水銀汚染事件は,工場が有機製品を生産する過程で水銀を含む廃棄物を排出したため、これらの有害物質は海洋に流入し、魚や貝類に蓄積され、結局、100人余りが中毒になり、死亡した。原子力発電所や工場から排出される冷却水は、水温が高く、河口や海に流入する際、海洋生物に影響を及ぼすことが多い。農地に施用された殺虫剤は雨水に沿って河川に流出したり,土壌粒子に沿って河口付近に堆積し,最終的に海洋に流出する。偶発的に海上石油プラットフォームとタンカー事故が発生し、石油漏れと流出を引き起こし、海洋汚染を招いました。

2. 海洋生態学的破壊

海海洋汚染に加えて、土木工事や漁業(囲い込みや乱獲)などの人間の生産活動、ならびに地球温暖化や海面上昇などの自然環境の変化は、海洋生態系を破壊および変化させる可能性があります。人間による特定の海洋生物の乱獲は、海洋生物資源の数の減少、品質の低下、およびいくつかの種の絶滅をもたらしました。一部の海岸プロジェクトの建設と干拓は科学的な論証が不足し、海岸環境と海岸地帯の生態系を破壊した。現在、海洋開発活動にはまだ包括的かつ長期的な計画が欠けており、包括的な利点は比較的貧弱です。油汚染と沿岸工業生産と輸送ルートでの船舶の監視と制御は、油汚染の主な原因です。したがって、油汚染地域は沿岸水域とシーレーンに沿って集中しています。アクシデントによる石油流出は、汚染の兆候が明らかで、汚染物が集中し、危害が深刻であるため、人々の注目を集めており、現在、汚染管理の焦点となっています。事故の発生を減らすために、多くの国が原油の新しい積み込み方法を実験しています。一部の国では、港の表面廃棄物とスロップオイルを除去するための除染容器が装備されています。

1960年代以降、世界的な海洋開発ブームが起きた。海洋科学と技術は急速に発展し、現代新技術革命の重要な領域の一つになった。国際的な海洋開発、保護、管理の新しい状況に適応するために、20年以上の努力の末に『国連海洋法条約』を採択し、1994年11月16日に正式に発効した。海洋法条約の誕生は、国際海洋法制度に重大な変革をもたらした。例えば、長期的に争っていた領海の幅の問題が解決された。国際海底とその資源は人類の共同相続財産として確立されている。『国連海洋法条約』によると、全世界144の沿岸国は12海里の領海権を有するほか、管轄海域の面積は200海里まで延長でき、同国の排他的経済水域として、海底水域及び底質の自然資源を探査、開発、利用、保護、管理する主権を有している。『国連海洋法条約』の誕生は、国際法の新しい秩序を確立するために重要な一歩を踏み出した。しかし、『国連海洋法条約』は各国の利益と要求を考慮しなければならないため、まだ多くの不備と不明確な点がある。そのため、実施過程において、必然的にいくつかの新しい矛盾と問題が発生する。例えば、閉鎖された海域と半閉鎖された海域では、周辺国が主張する200海里の排他的経済水域が重複している可能性があり、島嶼主権の争議や漁業資源の配分などの問題もあり、これらは隣接国間の緊張や国際的な衝突を引き起こす新たな要因となる可能性がある。そのため、隣接国家間の管轄海域の境界画定と海洋権益は、関係国に友好的な協議精神に基づいて、公平かつ合理的な解決を要求しています。

海にはさまざまな生き物が生息しており、豊富な財宝を秘めている。神秘的な色彩と未知の神秘を持っている。海は一つの巨大な家族で、この一族の中には、「海岸の守護神」——マングローブ、「絶望的な妖精」——クラゲ、海の「魚医者」——ネオンサインのヒレ……すべてはどんなにすばらしいことで、彼らはすべて共に海を築いた一員です、彼らがいなければ、海はそれほど素晴らしいものではありません。また、海は巨大な「青い薬庫」「青い牧場」でもある。その色、その謎は、私たちをいつでも探検することを引き付けます。

私は幼い頃から海の生き物に興味がありました。たとえば、私の印象では、サメは猛烈です。読んで、実際にそれが真実であることを学びました。ジンベイザメは最大で、体長は約25メートル、体重は80トンで、巨大なモンスターです。最も小さいサメは、長さ20-27cmのピグミーホーンサメで、手に置くことができるほど小さい。

サメは哺乳類であり、肉を食べるため、海の中でより高い生物です。時にはカメやカニなども狩ります。食事中にターゲットを見つけたら、すぐにそれを飲み込みます。これは、サメの敏感な嗅覚と鋭い洞察力から切り離せません。 30メートル先の血の滴であっても、匂いがする可能性がありますが、血の匂いに非常に敏感であり、それによって忍び寄るすべての獲物は逃げるのが困難です。しかし、サメを見るのは危険ですが、宝物になる可能性があります!サメの肝臓はビタミンAと次元Dが豊富です。したがって、科学者はサメの謎を研究しており、人間に利益をもたらすことを望んでいます。

長年の苦労の末、日本の海洋環境保護作業は著しく進歩し、産業公害は大きな成果を上げました。都市の環境条件が改善され、生態環境保護が初期結果を達成し、環境管理システムが初期の形を取りました。環境モニタリング作業が実施されました。急速な発展に伴い、環境科学の研究と教育が強化され、海洋環境保護法が強化され改善されました。

株式会社ブルーエコノミー力を入れる海洋環境保全。